인터벌 트래이닝# (1) 썸네일형 리스트형 인터벌 트레이닝으로 건강 찾아 원하는 일을 이루어 보세요~ 안녕하세요~ 정전기 제거 전문가 오팀장입니다. 몸이 건강해야 뭐든 자신감 있게 일을 해나갈 수 있습니다. 그래서 뜬금없어 보이지만 인터벌트래이닝 을 소개해봅니다. 저도 비슷한 경험을 해본터라 많은공감이 되더라구요 요지는 자기몸에 맞게 달리는 겁니다. 매일 의지적으로 노력하기보다 부담없이 계속 하게되는 운동을 찾아서 하는겁니다. 이러한 의식을 갖는걸 박문호 박사는 건강개념이라고 표현합니다. 뇌에 산소가많을때 폐활량이 늘어날때 뇌가 활성화된다 건강해진다고 설명합니다. 건강과 관련된 다른 요소들인 좋은음식, 충분한수면 같은 것들도 동반되어야 하겠지만 가장 우선순위로 "건강개념"을 스스로 가질 때 다른 요소들도 자연스럽게 통제가 된다고 합니다. 이동하실때 걷거나 뛸수있는 빈틈이 있다면 해보세요~ 건강해집니다. .. 이전 1 다음
